Det beste treningsutstyret for lockdown
Savner du treningsstudioet? På tide å få treningsstudioet til å savne deg
Wahoos KICKR turbo-trener og Canyon-sykkel
Å være fanget hjemme hele dagen kan få sinnet og kroppen til å føles trege, og lockdown virker dystrere.
En av de beste måtene å unngå hyttefeber på er å trene, men med treningssentre stengt er du begrenset til å bruke utstyr som du enkelt og raskt kan sette opp i og rundt hjemmet.
Her ser The Week på noen av de beste delene av settet:
TRX Hjem
TRX suspensjonstrening vil allerede være kjent for treningsfanatikerne, og det blir raskt populært blant vanlige folk som tilfeldigvis vil ha en kjerne av stål.
De TRX Home 2 krever nesten ingen oppsettstid. Det er bare å fikse det på plass ved å lukke en dør på forankringsstroppen, så er du i gang.
Når den er på plass, kan TRX Home brukes til å forbedre ytelse, fleksibilitet og styrke gjennom suspensjonstrening, ved å bruke syv nøkkelbevegelser - skyv, dra, planke, rotere, hengsle, lunge og knebøy - for å bli sprekere og slankere fra hvor som helst.
Det er en TRX-app som er gratis å laste ned, og har en rekke lyd- og videotreninger fra trenere i verdensklasse som kan brukes sammen med suspensjonstreneren og din egen kroppsvekt.
London-basert boutique treningsstudio Foren har satt sammen en serie hjemmetreninger med TRX-en din – inkludert en hjemmebasert videoversjon av NOGA-klassene.
Fores NOGA-serie er et utvalg av 8-25 minutters klasser som kombinerer kraften til bevegelse og pustearbeid for å hjelpe til med fleksibilitetsmobilitet og dypere kjernestyrke.
Du kan prøve dem med en TRX eller bare kroppsvekten din, og de er for øyeblikket gratis å se på Fore-nettstedet .
TRX Home 2: £ 169,95
Wahoo KICKR + Canyon Roadlite
Mitt hjemmesykkeloppsett besto av Wahoo Fitness KICKR krafttrener og Canyon Roadlite . Hver for seg er de to imponerende sett, og sammen er de toppen av serien.
De er begge utrolig enkle å sette opp, med korte videoer fra Canyon og Wahoo som guider deg gjennom de få enkle trinnene for å komme i gang. Og i motsetning til noen turbo-trenere, kjører settet stille, slik at du ikke vil få fiender av naboene dine under lockdown.
Den medfølgende Wahoo-appen fungerer problemfritt, gir live informasjon og lagrer data om treningsøkter.
Jeg klarte også å koble til min MyZone MZ-3 pulsmåler til den samme appen, noe som betydde at jeg hadde live og nøyaktige data om hvor mye innsats jeg la ned under en økt.
Etter en tur på sykkelen, kan du eksportere treningsøkten til populære apper som Strava, og den vil sende data fra alle de forskjellige trackerne som brukes i én ryddig pakke – slik at Strava får pulsdataene dine sammen med distanse, hastighet, wattstyrke og andre beregninger.
Det beste med å sykle hjemme er at du kan gå den fine linjen mellom latskap og effektivitet ved å peke sykkelen mot TV-en og fange opp den beste låste-TV-en mens du blir i form.
Canyon oppfordrer folk til å holde seg i form, holde seg friske mens treningssentre er stengt, og hjelper folk til å holde seg til treningsmålene sine, eller sette nye, til tross for den nåværende situasjonen.
Sammen med Coach Watto har Canyon satt sammen følgende treningsøkt for hjemmetreningsfanatikere som vil ha en blitz på sykkelen:
Trening 1: 30 sekunders intervaller
Varme opp
10 minutter å starte lett og bygge motstand gradvis til en 5/10 innsats
Hovedsett
30 sekunder, full innsats 10/10
4 minutter 30 sekunder enkel restitusjonsspinn
Gjenta ovenstående 4 ganger til
5 minutter, avkjøl enkel restitusjonsspinn
30 sekunder, en siste 30 sekunders 10/10 innsats
Utenfor sykkelen anbefaler Canyon å ta en og annen kroppsvektøkt for all viktig styrketrening for å følge med kondisjonen som er oppnådd på sykkelen. Følgende økt, gjentatt minst tre ganger, vil utfylle kondisjonstreningen:
10 x Burpees
10 x knebøy
1 x min hvile
Canyon Roadlite fra £ 999 , Wahoo KICKR Smart trener fra £ 999
Mikroskatere
Hvis du ikke kan skate, men har tenkt å prøve det, vil du ikke finne et bedre tidspunkt enn nå.
Mikroskatere har bygget en rekke høyytende inline- og slalåmskøyter for barn og voksne som er komfortable, stilige og gir en jevn rulle.
De MT Plus er det perfekte settet for noen som er ny i skøyteverdenen, eller er en mer dyktig skater på utkikk etter et slitesterkt og flott hjulpar.
De er solide og justerbare, med en tilpasset foring som betyr at de føles tettsittende, men ikke stramme rundt føttene dine, og et stroppsystem som betyr at de kan tilpasses hver brukers smak.
Det høyresistente polypropylenskallet og mansjetten gir god støtte for folk som er litt nervøse for å sette seg på hjul for første gang, og vil takle mer avanserte skatere som presser dem til det ytterste.
Tilgjengelig fra £109,99 kl Slick Willies
Platon
copyright SHAWN HUBBARD
Peloton-sykkelen kombinerer det beste innen fitness og teknologi, og tilbyr innendørsryttere sjansen til å delta i klasser, overvåke ytelsen og konkurrere mot andre med en poengtavle i sanntid.
I et nøtteskall Peloton er en treningssykkel av høy kvalitet med et nettbrett festet til styret, sier Ukens redaktør, Arion McNicoll . Men enheten er en inngangsport til et nesten ubegrenset bibliotek med live og forhåndsinnspilte spinningklasser. Dette betyr at du får en personlig trener i ditt eget hjem – noe som gjør det så mye vanskeligere å finne unnskyldninger for å ikke trene.
Kan bestilles fra £ 1 990
TOPPUNKT
APEX-sykler har et stilig og ergonomisk design, og kommer med toppmoderne teknologi og gamified programvare slik at du kan konkurrere mens du trener.
Ryttere kan koble Apex til sin iPhone eller iPad via Bluetooth eller caste til TV-skjermene sine, og derfra kan de følge ubegrensede høyenergiklasser med et abonnement på £30pcm.
Apex jobber med interaktive ledertavler i sanntid som måler og sporer RPM og motstand, og belønner hver rytter med Apex-poeng basert på hvor mye innsats de legger ned, så du oppfordres til å fortsette når det blir tøft.
Forhåndsbestill fra £1200 med et innskudd på £120
