PE med Joe og #StayInWorkOut: videoer som hjelper deg å holde deg i form og aktiv hjemme
Joe Wicks og Sport England lanserer nye treningskampanjer
Joe Wicks har lansert sin 'PE with Joe' videotreningsklasse for barn og familier
Foto av Gareth Copley/Gareth Copley
Å holde seg innendørs bør ikke være en unnskyldning for mangel på trening. Det er rådet gitt av helseeksperter og idrettsorganer under koronaviruspandemien.
Med treningssentre stengt og millioner av voksne og barn blir rådet til bli hjemme , er det en risiko for at mange mennesker sluker ut foran TV-en, den bærbare datamaskinen eller spillkonsollen.
Av denne grunn lanserer Sport England sin #StayInWorkOut-kampanje designet for å oppmuntre folk til å holde seg aktive i og rundt hjemmene sine.
Snakker til BBC , Sport England-sjef Tim Hollingsworth sa: Selv om sosial isolasjon betyr å være inne - hvis du føler deg bra, er det lettere enn noen gang å bli aktiv.
Vi vet alle at det som betyr mest akkurat nå er å lytte til hva de offisielle rådene forteller oss å gjøre, slik at vi kan redde liv og beskytte NHS. Det det ikke betyr er at vi slutter å være aktive, noe vi mener er viktigere enn noen gang.
Fra statsministeren og ned anerkjenner alle den livsviktige fordelen å være aktiv kan ha. Det er ikke bare et middel til å bygge og beholde ditt fysiske velvære, men også en avgjørende måte å støtte din mentale helse og kjempe mot noen av de verste øyeblikkene av isolasjon og frykt som koronaviruset har innpodet oss alle.
Jeg tror imidlertid at vi også vil se en dyptgripende endring i forholdet til sport og behovet for fysisk aktivitet i lokalsamfunnene våre, og innse mer enn noen gang hvor mye det betyr for vår egen følelse av velvære, og enda viktigere, hvor kraftig det er. kan være å sikre tilkobling av lokalsamfunn og bringe mennesker sammen.
PÅMINNELSE: Hvis du skal ut for å bli aktiv, som å løpe, gå en tur eller sykle, er det viktig at du følger retningslinjene for sosial distansering. Det betyr å holde seg mer enn 2 meter fra andre. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport England (@Sport_England) 23. mars 2020
Sosial distansering når du er ute
Hvis du skal ut for å gå, løpe eller sykle, husk å følge myndighetenes veiledning om sosial distansering .
Sport England sa: Råd til folk som skal ut for å bli aktive: gjør det lokalt, hold deg nær hjemmet ditt og unngå å gå til steder der det kan være vanskelig å følge retningslinjene.
Hvis du ikke tror det er mulig - det er mange flotte måter du kan bli aktiv i hjemmet ditt eller ute i hagen din hvis du har en!
PE med Joe Wicks
Joe Wicks, The Body Coach, har denne uken lansert sin PE med Joe live video treningstime for barn og foreldre.
Direktestrømmen av mandagens første treningstime ble sett 1,7 millioner ganger på YouTube da barn (og større barn) startet dagen med en morgentrening. De gratis nettkursene finner sted mandag til fredag kl. 9.00.
I et intervju med The Daily Telegraph Wicks sa at han ønsket å bli idrettslærer for nasjonen.
33-åringen la til: Da ting begynte å bli dårlig, hadde jeg mange foreldre som spurte meg hvordan de kunne holde barna sine aktive mens de gikk på hjemmeskole, eller om de var selvisolerte. Jeg begynte å føle meg ganske emosjonell.
Så jeg bestemte meg for å bli idrettslærer for nasjonen og trene 30-minutters live barnas treningsøkter hver ukedag. De gratis treningsøktene vil være veldig lik det jeg gjorde på treningsturen min på skolen, med en blanding av HIIT-treningsøkter, inkludert hoppeknekter, 'klatre i tauene' og knebøy.
Øvelsene er morsomme, enkle og rettet mot småbarn til tenåringer. Datteren min Indie er nesten to, og hun prøver å kopiere meg når jeg gjør dem. Hele familien kan ta idrettstimene mine sammen, eller foreldre kan overlate eldre barn til det mens de tar igjen jobben.
Føler du deg inspirert? Se disse videoene...
Det er timevis med videoer på YouTube for å gjøre deg aktiv når du er hjemme. Denne jenta kan og Fitness Blender er to kanaler som gir gode tips, pluss at vi velger noen andre flotte treningstimer for hjemmet og hagen...
