Er sosiale medier dårlige for din mentale helse?
Facebook står overfor skadelige påstander om at de var klar over skade Instagram påførte barn
Interne dokumenter innhentet av The Wall Street Journal har avslørt at Facebook Inc. har visst om skaden deres plattform Instagram ser ut til å ha påført enkelte brukere.
Forskning delt med teknologigigantens ansatte på en intern meldingstavle inkluderte funn om at 32 % av tenåringsjenter sa at når de følte seg dårlige med kroppen, fikk Instagram dem til å føle seg verre, ifølge rapporter .
Sosiale medier har ofte blitt sitert som å bidra til følelser av angst og depresjon, spesielt hos yngre brukere. Facebook , som eier Instagram og Whatsapp, har offentlig tonet ned bildedelingsplattformens negative helseeffekter på unge mennesker, fortsatte avisen. Og Facebook sin visepresident for globale anliggender og tidligere visestatsminister Nick Clegg har sagt at WSJs påstander rett og slett er usanne.
Vi avviser fundamentalt denne feilkarakteriseringen av arbeidet vårt og bestridelsen av selskapets motiver, sa Clegg. Hensikten med Facebooks interne forskning er å holde opp et speil for oss selv og stille de vanskelige spørsmålene. Slike komplekse problemer kommer ofte ikke med enkle svar, fortsatte han.
Imidlertid erkjente selskapet i en 2017 blogg innlegg at plattformene kan ha en skadelig effekt på brukerens velvære avhengig av hvordan den brukes.
De negative effektene
Undersøkelser av Education Policy Institute (EPI) og The Prince's Trust publisert tidligere i år fant at trivsel og selvtillit var lik hos alle barn i grunnskolealder. Men deres mentale helse begynner å synke i en alder av 14, hvoretter jenter opplever en brattere nedgang. I følge studien var én av tre misfornøyd med sitt personlige utseende ved fylte 14 år, sammenlignet med bare én av syv kl. slutten av barneskolen. Det ble funnet en signifikant sammenheng mellom mye bruk av sosiale medier i en alder av 14 og dårligere selvtillit og høyere psykiske plager ved 17 år.
Basert på data fra 5000 unge mennesker i England, fant EPI-forskerne også at antallet unge mennesker med sannsynlige psykiske lidelser har steget til én av seks, opp fra én av ni i 2017. Gutter i bunnen på barneskolen hadde lavere selvtillit på 14 enn sine jevnaldrende.
Tung bruk av sosiale medier var knyttet til negativ velvære og selvtillit BBC rapportert, med flere jenter som opplever følelser av depresjon og håpløshet.
I følge WSJ delte Facebook lignende konklusjoner fra sine egne forskere med sine ansatte i mars 2020. Sammenligninger på Instagram kan endre hvordan unge kvinner ser på og beskriver seg selv, het det angivelig på en presentasjonsbilde. Et lysbilde fra 2019 sa også at vi gjør kroppsbildeproblemer verre for én av tre tenåringsjenter.
En rekke studier har funnet en sammenheng mellom bruk av sosiale medier og depresjon, angst , søvnproblemer , spiseproblemer , og økt selvmordsrisiko , advarte forskere fra University of Melbournes National Centre of Excellence in Youth Mental Health i en artikkel om Samtalen .
En studie fra 2015 av University of Missouri fant ut at regelmessig bruk av Facebook kan føre til symptomer på depresjon hvis nettstedet utløste følelser av misunnelse hos brukeren.
Hvis sosiale medier brukes til å se hvor bra en bekjent har det økonomisk eller hvor glad en gammel venn er i forholdet hans - ting som forårsaker misunnelse blant brukerne - kan bruk av nettstedet føre til følelser av depresjon, sa professor Margaret Duffy, som co. -forfattet rapporten.
Imidlertid må man være forsiktig når man knytter en direkte kobling mellom mental helse og bruk av sosiale medier, advarte forskere fra University of Melbourne.
De fleste studier som undersøker sosiale medier og mental helse er ikke i stand til å avgjøre om å bruke mer tid på sosiale medier fører til depresjon eller angst, eller om deprimerte eller engstelige unge mennesker bruker mer tid på sosiale medier, sa de.
Veiene til psykiske lidelser er mange og varierte, og å antyde at psykiske problemer kan tilskrives sosiale medier alene vil være en overforenkling.
De positive effektene
Zuckerberg har gjentatte ganger sagt at hans sosiale medieplattformer bør brukes til å bygge forbindelser. Tid brukt på Facebook, håper han, kan oppmuntre til meningsfulle sosiale interaksjoner.
Den samme studien fra University of Missouri som fant en sammenheng mellom Facebook-bruk og depresjon fant også at folk som bruker plattformen primært for å få kontakt med andre ikke opplever de negative effektene. Faktisk, når det ikke utløser følelser av misunnelse, viser studien, at Facebook kan være en god ressurs og ha positive effekter på velvære, Psykologi i dag rapportert.
Tilsvarende har forskere ved Harvard University fant ut at når bruk av sosiale medier er en del av en persons sosiale rutine, kan det ha en positiv innvirkning på velvære og mental helse. Å være emosjonelt investert i sosiale medier ble til sammenligning funnet å ha negative psykiske helseimplikasjoner, og slike investeringer ble funnet å være sterkere hos elever i videregående skolealder sammenlignet med universitetsstudenter.
Det er også overbevisende bevis på at sosiale medier kan være til nytte for mennesker som allerede har psykiske problemer ved å hjelpe dem med å bygge nettsamfunn som gir en kilde til emosjonell støtte. Storbritannia Stiftelsen Mental Helse uttaler at det er ubestridelig at nettteknologi kan brukes til å nå de mest sårbare i samfunnet, samt bidra til å redusere stigmaet knyttet til å søke behandling.
Sosiale medier er uvurderlige for mennesker med helseplager å vite at de ikke er alene, at det er andre mennesker som har gått gjennom dette og blitt bedre, sa Professor John Powell, en folkehelseforsker ved Oxford University, som har forsket på hvordan sosiale medier kan brukes til å støtte mennesker med kroniske sykdommer.
Matthew Oransky, assisterende professor i ungdomspsykiatri ved Mount Sinai Hospital i New York, sier også at mange pasienter knytter sosiale forbindelser på nettet som de ikke kunne finne andre steder, rapporterte USA i dag . Dette gjelder spesielt marginaliserte tenåringer, som barn i fosterhjem og LHBT-ungdom, sier Oransky.
Er barn mer berørt enn voksne?
For unge mennesker, som i gjennomsnitt bruker langt mer tid enn over 25 år på sosiale medier, ser effektene ut til å være mer akutte.
En studie fra Storbritannias medieregulator Ofcom fant at i en alder av 15 bruker 95 % av barna sosiale medier. Av alle de spurte 12-15-åringene som sa at de hadde blitt mobbet på eller offline, hadde 53 % opplevd mobbing på sosiale medier. Respondenter mellom åtte og 11 år rapporterte totalt sett færre tilfeller av mobbing via sosiale medier, men 48 % som hadde opplevd mobbing sa at de hadde gjort det gjennom nettspill.
En studie fra Storbritannias medieregulator har funnet at mobbing av unge mennesker på nettet har blitt betydelig verre de siste årene. De Ofcom-rapport avslørte at andelen 12 til 15-åringer som rapporterte å ha blitt mobbet på sosiale medier har nesten doblet seg fra 6 % til 11 % siden 2016.
Barn bruker også flere sosiale medieprofiler for å projisere et perfekt bilde til forskjellige sosiale grupper.
Ofcoms forskning fant også at ni av ti 12-15-åringer som bruker sosiale medier, eller chat- og meldingsapper som Whatsapp, sa at de føler seg presset til å være populære på plattformene.
Det er også bekymring for at sosiale mediefirmaer ikke kan beskytte unge mennesker mot forstyrrende innhold på nettet , spesielt relatert til selvskading, gitt det faktum at selvmord er en ledende dødsårsak blant under 20-årene i Storbritannia.
Ofcom bemerket at sikkerhetsverktøy, som TikToks Family Safety Mode, kan hjelpe foreldre med å kontrollere barnas eksponering for sosiale medier. Og selv om sikkerhetsteknologi er et område i utvikling, konkluderte medieregulatoren at det er usannsynlig at det noen gang vil være fullt effektivt for å beskytte barn mot skade på nettet. Utdanning, eller mediekunnskap, må også spille en rolle, konkluderte den.
Erkjenner behovet for å takle problemene knyttet til økt bruk av sosiale medier og Internett avhengig blant unge mennesker har nye behandlingsformer dukket opp.
I 2019 begynte et 28-dagers innleggelsesprogram i USA kalt Reboot spesifikt rettet mot 11 til 17-åringer.
Den brukte diagnostisk terapi og psykoterapi for å hjelpe de som har avhengighet som inkluderer nettspill, online gambling, sosiale medier, pornografi og sexting, til å unnslippe symptomene på psykiske lidelser som depresjon, sa den. Tech Times .
Veldedighetsorganisasjon for psykisk helse for barn Anna Freud-senteret anbefalte også unge mennesker å bruke verktøy som tidsstyring i appen for å begrense deres eksponering for innhold på sosiale medier, samt egenomsorgsstrategier for å bidra til å utvikle et positivt forhold til plattformene.
Imidlertid sier mange at ansvaret for å beskytte brukere av sosiale medier ligger hos selskapene som driver dem, snarere enn enkeltpersoner som bruker dem.
Alle som trenger umiddelbar psykisk helsehjelp kan ringe samaritanene gratis på 116 123
