Er skjermtid trygt for barn?
Overlege gir ut åttepunktsveiledning for foreldre
Getty bilder
Tiden barn bruker på å stirre på skjermer er en konstant kilde til bekymring for foreldre, midt i frykt for at smarttelefoner og datamaskiner kan skade mental og fysisk helse.
Storbritannias ledende medisinske offiserer, som gir råd til regjeringen om helse, har sett på eksisterende vitenskapelige bevis og publiserte sine konklusjoner .
Her er hva de fant.
Noen studier fant assosiasjoner mellom skjermbaserte aktiviteter og økt risiko for angst eller depresjon. Det er imidlertid ingen klare bevis for en årsakssammenheng, sier legene. For eksempel kan en ung person som allerede har psykiske problemer være mer sannsynlig å bruke mer tid på sosiale medier.
Det betyr ikke at det ikke er noen effekt, legger de til, så det er likevel lurt å ta en føre-var-tilnærming.
De viser til et stort volum internasjonal forskning som viser at aktiviteter som søvn av god kvalitet og familietid bør erstatte skjermtid i deres betydning for å sikre den beste starten på livet.
Imidlertid sier de at det ikke er tilstrekkelig vitenskapelig bevis for å konkludere nøyaktig hvor lang tid unge mennesker bør bruke på nettaktiviteter.
I stedet tilbyr de åtte grunnleggende tips for å balansere skjermbruk med en sunn livsstil:
- La telefonene ligge utenfor soverommet for å få bedre søvnkvalitet
- Følg skolens retningslinjer for skjermtid
- Snakk med barn før du deler bildene deres på nettet
- Ta en pause for å bevege deg rundt etter et par timers sittende eller liggende ved hjelp av en skjerm
- Snakk med barna om hva de ser på
- Bruk telefonfunksjoner for å spore skjermtid
- Hold familiens måltider skjermfri
- Sørg for at skjermer legges bort når du krysser veien
En rapport fra Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH) publisert i forrige måned kom til en lignende konklusjon om at skjermer ikke var en klar årsak til dårlig helse. Dr Max Davie, høgskolens leder for helsefremmende arbeid, sa den gang: Vi har flere tiår med data som viser at sosial kontakt, trening, sunt kosthold og søvn er til nytte. Så der skjermtid kan forstyrre disse aktivitetene, ser det ut til å være et godt sted å begynne å gripe inn.
NSPCC var enig i at skjermer ikke er skadelige i seg selv, men advarte om at barns skjermtid bør overvåkes for å sikre at de ikke blir utsatt for skumle nettinnhold.
Enten et barn er på nett i fem minutter eller fem timer, bør de beskyttes mot skadelig eller upassende innhold og oppførsel, sa en talsperson for veldedige organisasjoner.
Foreldre kan hjelpe barna sine ved å huske TEAM: snakk med barnet ditt om nettsikkerhet, utforsk nettverdenen deres sammen, bli enige om hva som er greit og ikke, administrer personverninnstillinger og kontroller.
