De beste helse- og treningsdingsene
Øk velvære med disse geniale teknologiene
Søvn
Når vi prøver å sette i gang sunne vaner, er trening og kosthold ofte de første områdene vi retter oppmerksomheten mot. Men en av de beste tingene vi kan gjøre for kroppen vår er å få en god natts søvn, med studier som advarer om at søvnmangel kan ha en betydelig negativ innvirkning på vårt fysiske og mentale velvære. Det er nå enklere enn noen gang å sørge for at du klokker opp riktig antall timer, med et bredt utvalg av teknologi på markedet for å optimere opplevelsen, fra å hjelpe deg med å nikke til å få den beste starten på morgenen.
En av de mest uanstrengte måtene å holde styr på og forbedre søvnen din er å bruke en fysisk skjerm. Beddit (£129,95), som ble kjøpt ut av Apple i fjor, består av en diskret, fleksibel sensorpute som kan skyves under lakenet på toppen av en madrass. Fra det øyeblikket du legger deg ned begynner den å samle informasjon om søvntid og effektivitet, hjertefrekvens, bevegelse og snorking, samt temperaturen og luftfuktigheten i rommet, med fremdrift sporbar gjennom appen. S+ fra Resmed (tilgjengelig fra John Lewis , £129,95), fungerer på en lignende prinsipp, men er enda mindre påtrengende, består av en monitorenhet som sitter på nattbordet ditt.
Når du fullt ut har forstått søvnsyklusen din, er neste trinn å ta skritt for å forbedre den. Det er her lysbaserte vekkerklokker kommer inn, som tar sikte på å lette deg inn og ut av søvn ved å forsiktig redusere og øke lysstyrken i rommet. Et godt sted å begynne er Lumie Bodyclock Starter 30 (£59,95), som har 30-minutters innstillinger for soloppgang og solnedgang og en valgfri sikkerhetsalarm.
Livsstilsbilde av kaukasiske hanner som svømmer utendørs med jonisk kobolt/lime sportsband
Trykte annonser, digitale annonser, nett, sosialt, PR, e-post, skilting, emballasje, kanal
Trening
Det er ingen mangel på treningssporere, men Fitbit er fortsatt markedsleder med god grunn. For et bredt spekter av nyttige funksjoner, se utover de populære armbåndene til smartklokkene, for eksempel den nylig utgitte Fitbit Ionic (£249,99). Uansett hvilken sport du velger, vil den automatisk gjenkjenne treningen du gjør og registrere den for deg i appen – du kan til og med ta den med deg i bassenget for å måle rundene og slagstilen din. Trekk opp personlig treningsveiledning på skjermen, eller få innsikt i helsen din, inkludert søvnmønster og hjertefrekvens.
Hvis armbåndstøy ikke appellerer, er det en rekke andre måter å bruke en høyteknologisk tilnærming på når du trener. De Myzone belte aktivitetsbelte (£149,99) stropper rundt brystet og gir tilbakemelding i sanntid på hjertefrekvens og forbrente kalorier. i mellomtiden Under Armour 's rekordutstyrte løpesko (£ 130) lar deg konsentrere deg om løpeturen uten moderne distraksjoner mens du samler inn digitale beregninger som deretter kan dissekeres etterpå for å forbedre ytelsen din.
Generell velvære
Du har truffet treningsstudioet og grønnsaksgangen, men lønner det seg? Nokias Body+ digitale vekter (£71,96) hjelper deg å se det større bildet av helsen din ved å spore data om kroppsvekten din over tid, som deretter synkroniseres til en app på telefonen din automatisk via Wi-Fi eller Bluetooth. Utover de normale pounds og unser, viser den også fett- og muskelmasse, vannretensjon og beinmasse.
Selskapet er også ledende innen andre enheter som hjelper deg med å administrere velvære fra ditt eget hjem. De Termo (£89,95) bruker infrarøde sensorer for å lese en svært nøyaktig kroppstemperatur fra tinningspulsåren, forteller deg om resultatet er normalt og sporer det over tid for å gi deg helseråd basert på profilen til personen og symptomene deres. For de med pågående forhold, verktøy som f.eks BPM+ (£89,95) smart blodtrykksmåler er uvurderlig. Sporing av statistikk over tid kan hjelpe til med å bygge et bedre bilde av hjertehelsen, som deretter enkelt kan deles med legen din.
